심리상담 소개
심리상담의 효능 / 결과
1. 자기이해를 통한 자기수용
자신의 감정과 생각을 깊이 이해하며, 있는 그대로의 나를 받아들입니다.
자기이해는 마음의 평온으로 이어지고, 진정한 자기수용의 시작이 됩니다.
2. 의사소통의 변화를 통한 대인관계 갈등 완화
상담을 통해 표현의 방식을 배우고, 타인의 감정을 이해하게 됩니다. 소통의 변화는 관계의 회복과 안정으로 이어집니다.
3. 정서적 문제 인식을 통한 행복 증진
억눌린 감정을 인식하고 다루는 법을 배움으로써 마음의 여유가 생깁니다. 감정의 균형이 회복될 때, 일상 속 행복감도 함께 커집니다.
4. 세상을 보는 새로운 관점을 통한 스트레스 완화
상담은 시야를 넓히고, 같은 상황을 다르게 바라보는 힘을 길러줍니다. 생각의 전환은 마음의 부담을 줄이고 스트레스를 완화합니다.
5. 자기 가치와 목표 인식을 통한 자기성장
자신이 소중히 여기는 가치와 삶의 방향을 재정립합니다. 그 과정에서 내면의 힘이 자라나고, 삶의 의미가 깊어집니다.
심리상담의 절차
첫회기 상담
또한, 심리상담에서 다루고자 하는 심리적 문제를 탐색하고, 상담을 통해
이루고자 하는 상담목표를 설정합니다.
심리상담
심리검사
상담종결
심리상담의 대상
서울마인드브릿지는 삶의 다양한 전환기 속에서 심리적 어려움을 겪는 모든 성인을 대상으로
전문적인 상담을 제공합니다.
일상의 스트레스부터 관계의 갈등, 정체성의 혼란에 이르기까지, 마음의 회복과 성장이 필요한
분이라면 누구나 상담의 대상이 됩니다.
- 🎓 학업 스트레스, 진로 탐색, 대인관계의 어려움을 겪는 학생 및 취업준비생
- 💼 과도한 업무 부담, 번아웃, 조직 내 갈등으로 지친 직장인 및 사회초년생
- 👩👧 육아 스트레스, 역할 갈등, 정체성 혼란을 경험하는 주부
- 🌅 가족 관계의 변화, 삶의 의미 탐색, 정서적 고립감을 느끼는 중장년 및 어르신
- 🤝 그 외 삶의 여러 고비에서 전문가의 도움이 필요한 모든 분
심리상담전문가들은 내담자의 상처받은 마음에 공감하며, 내면을 깊이 들여다보고 건강한 마음을 회복하는 여정에 함께합니다.
심리상담에서 다루는 내용
1) 정서 문제 (Emotional Issues)
∙ 우울감, 무기력감, 지속적인 의욕 저하
∙ 원인을 알기 어려운 만성적인 불안, 초조함
∙ 특정 대상이나 상황에 대한 공포 및 공황 발작
∙ 일상적인 분노 조절의 어려움 및 충동성
∙ 과거 외상(트라우마)으로 인한 심리적 후유증
∙ 이혼, 사별, 관계 종결로 인한 애도 및 상실감
∙ 산후 우울증 및 과도한 육아 스트레스
2) 대인관계 문제 (Interpersonal Issues)
∙ 가족 내 갈등, 가정 폭력 등으로 인한 심리적 상처
∙ 연인 및 부부 관계의 위기 (예: 외도, 불신, 소통 단절)
∙ 직장 내 동료, 상사와의 갈등 및 조직 적응의 어려움
∙ 성 정체성 탐색 과정에서의 혼란 및 스트레스
∙ 사회적 불안, 대인 기피, 시선 의식
∙ 만성적인 열등감, 비교 의식, 과도한 의존성
∙ 타인과의 관계에서 느끼는 위축감 및 회피 성향
3) 인지 및 행동 문제 (Cognitive-Behavioral Issues)
∙ 주의력 및 집중력 저하, 잦은 실수
∙ 비합리적이거나 부정적인 자동적 사고
∙ 자신에 대한 객관적인 이해 부족 및 낮은 자존감
∙ 물질 및 행위 중독 (알코올, 약물, 도박, 게임, 쇼핑 등)
∙ 특정 생각이나 행동을 반복하는 강박적 사고 및 행동
∙ 충동 조절의 어려움